Hujšanje? Simpl, jaz to počnem že 50 let.

Seveda tudi sam berem različne bloge, nasvete in super truper diete, kjer večinoma 30-letniki svetujejo (večinoma) +50-letnikom, kako naj shujšajo, hodijo v fitnesu in praviloma jejo samo še piščanca in solato.

Iz lastnih izkušenj, potem ko sem slabih 40 let preživel z vsaj 20 kg preveč (BMI in podobne meritve) vem, da je vse skupaj nekoliko drugače.

​Sicer je res vsakdo med nami nekoliko poseben, v skupnem pa glede delovanja telesa ni velikih razlik. Razni preparati, super moderne diete in podobni predlogi, zagotovo imajo nekakšen domet delovanja. Žal se njihov domet večinoma konča v tvoji denarnici, redko gre tudi naprej nad špeh.

Moje opažanje glede hujšanja je, da je potrebno upoštevati predvsem:

1. da se telo hrani z mešanico različnih sestavin iz okolja, kjer živimo,

2. da mora biti poraba kalorij večja od njihovega vnosa,

3. da se špeha najhitreje znebiš tako, da zmanjšaš vnos sladkorja in ogljikovih hidratov,

4. da telovadba ni namenjena hujšanju, temveč oblikovanju telesa, zdravem razmišljanju in vitalnosti (razen kolikor vpliva na tč.2) in

5. da je potrebno piti dovolj vode. Alkohol telesu škoduje in zavira hujšanje.

 ❗️Zdaj pa še verjetno tisto najpomembnejše:

Za trajno preobrazbo (beri: adijo odvečnemu špehu za vse večne čase), je potrebno delati na sebi predvsem mentalno. Ves čas.

POMEMBNO:

Ko začneš hujšati, začneš sproščati vsa tista občutja, misli ipd., ki si jih ujela-a in NE predelal-a skozi čas ... v špeh.

Ko shujšaš nekaj kil, se razgališ tudi duševno, dotakneš se misli, občutij in vzorcev razmišljanja, ki sprožajo bolečino ... in se zrediš nazaj, če jih ne predelaš zdaj. Pa še kakšno kilo več pridobiš, da so omenjeni vzorci bolj na varnem.

Tako enostavno je to. ( Nisem pa rekel, da je lahko.)

Srečno!

PS: Predlog: Vključi se v Delta Life Coaching TUKAJ
       -  Preberi (v angl. jeziku): Članek v Forbes o hujšanju TUKAJ